Les ateliers Intergénération ne
résident pas que dans le scrapbooking, l’art floral ou l’œnologie.
L’association permet également de participer à des choses plus
remuantes : l’aquagym, mais aussi la Zumba ou le body-sculpt
que l’on peut assimiler. Preuve en est le vendredi. Le body-sculpt
est une formule de fitness qui repose sur le renforcement musculaire
et le cardio-training. C'est un nouveau concept de gymnastique qui
intègre des accessoires : élastiques, haltères, bâtons
pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. Il
s'inspire de la méthode du step mâtinée de body-pump. Une
session de body-sculpt dure en principe 45 minutes.
Il commence par un court échauffement. Ensuite, toutes les 5
minutes des rythmes de « cardio » alternent avec
des cadences de renforcement musculaire. La séance se termine par
des séries d'abdominaux et d'étirements. Parmi les nombreux
exercices qui vont s'enchaîner, l'un consiste à placer un élastique
autour des chevilles pour augmenter la difficulté et la résistance.
Le body-sculpt est
un « sport » complet qui fait travailler toutes les
parties du corps :
poignets, épaules, cuisses, mollets… La Zumba, quant à elle, est
un programme d'entraînement physique intégral, alliant tous les
éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire,
équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être
absolu après chaque session. À mi-chemin entre les chorégraphies
latines et le cours d'aérobic, la Zumba permet de se dépenser en
s'amusant ! Un sport qui ne s'adresse pas uniquement aux habituées
des pistes de danse. La Zumba est très populaire, tout le monde peut
y participer. Dans les deux cas être bien chaussée, tenue légère,
bouteille d'eau, sourire et musique idoine. Si vous désirez
pratiquer l’un ou l’autre, ou les deux, le rendez-vous se situe
au gymnase de l’enclos le vendredi. Demandez une séance
découverte. Renseignements et inscriptions auprès d’
Intergénération intergeneration82@gmail.com
ou 04.71.23.53.59
